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Amminoacidi Essenziali: Benefici e Utilizzo
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Prevenire infortuni: corretto utilizzo delle scapole nelle trazioni
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Come raggiungere la Human Flag: esercizi e progressioni
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Se stai cercando di migliorare le tue performance in palestra e raggiungere i tuoi obiettivi fitness, potresti voler considerare di…
Allenare il petto a corpo libero: i segreti per avere un petto definito
L’allenamento a corpo libero e di calisthenics è una modalità di esercizio fisico che sta diventando sempre più popolare grazie…
Proteine e Salute
Le proteine sono importanti per il nostro corpo per una serie di motivi. Innanzitutto, sono necessarie per la crescita e…
Sovraspinato e sottospinato: infiammazione, sintomi e trattamenti
L’infiammazione del sovraspinato e del sottospinato sono problematiche comuni che possono influire sulla salute della spalla. Questi due muscoli si…
I 5 migliori esercizi per le gambe a corpo libero
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Come perdere grasso corporeo: i migliori alimenti
Gli alimenti che scegliamo di mangiare possono avere un impatto significativo sulla perdita di grasso corporeo. Esistono infatti alcuni alimenti…
Plank: benefici, esecuzione e varianti
La plank è uno degli esercizi di base del calisthenics e offre numerosi benefici per il corpo. È un esercizio…
Strappo muscolare vs stiramento muscolare: differenze e approcci terapeutici per una corretta cura
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Esercizi di trazioni agli anelli: i benefici per la forza e la definizione muscolare
Se sei un appassionato di fitness, probabilmente hai fatto le trazioni alla sbarra almeno una volta nella vita. Ma hai…
DOMS: cause, rimedi e prevenzione
Se sei un appassionato di fitness, avrai sicuramente sentito parlare dei DOMS, ovvero i dolori muscolari a insorgenza ritardata (Delayed…
Torna in Forma dopo le Feste: Il Tuo Piano per Riprendere l’Allenamento con Successo
Le feste pasquali sono sempre un’occasione per gustare i piatti tipici della tradizione e magari concedersi qualche peccato di gola.…
Prevenire gli infortuni alla cuffia dei rotatori
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Come allenare la forza
L’allenamento della forza in palestra è un ottimo modo per migliorare la salute e la forma fisica, aumentare la massa…
Muscle up: come iniziare
Il muscle up è uno degli esercizi più impegnativi e sfidanti per chi pratica il fitness, ma anche uno dei…
Come riprendere la dieta il lunedì dopo il week end: consigli utili
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Esercizi per prevenire il dolore lombare: stretching e potenziamento muscolare
Il dolore lombare è una condizione comune che può essere causata da vari fattori, tra cui la postura scorretta, lo…
Ipertrofia vs Forza nel Calisthenics: Differenze e Esempi di Esercizi
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Allenamento a corpo libero e dolori alla cervicale: come prevenire e gestire il disagio
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Handstand: 10 consigli per iniziare e progredire
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Stretching e Calisthenics = Successo!
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Push up: eseguili alla perfezione
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Allergie di primavera: come l’alimentazione può influenzare i sintomi e cosa evitare
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